Como trabaja la meditaión

La meditación es una práctica que le permite revertir su atención consciente hacia el interior y observar sus pensamientos, creencias, sentimientos y sensaciones.

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La conciencia ordinaria no puede convertirse a un nivel de enaltecimiento de modo inmediato sino que debe ser transformada por etapas a través de paciencia y constancia y así de este modo, se logra generar un progreso altamente satisfactorio aún en los inicios de la práctica.

Guía a la concentración

Las dos guías más importantes en la meditación son la quietud y la concentración.

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El propósito de la quietud mental y física, es transportar la atención dentro de uno y cortar la entrada a la atención externa de los sentidos.

Con el silencio de la quietud, uno concentra la mente y enfoca la atención generalmente en la respiración o en un objeto para lograr lo que es llamado “la conciencia en un punto”. Este es un estado mental que no da lugar a la distracción, al disturbio. Es un estado mental indiferenciado que permite que la intuición interna brote espontáneamente.

Al inicio de la práctica la mente no es muy cooperativa. Ese es el ego, o mente emocional luchando en contra su propia extinción con las fuerzas de la conciencia espiritual. La última cosa que quiere el ego y las emociones es aminorar su propia energía y se revela día a día como en un circo de entretenimientos de los sentidos logrando que el juego desgaste el cuerpo y canse el espíritu.